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La période estivale actuelle est propice aux journées de fortes chaleurs. C’est en effet ce que nous vivons actuellement : fin juillet la France enregistrait des températures rarement atteintes comme à Bordeaux avec plus de 40 degrés et 42 degrés à Montpellier.

Cela est dû à différents phénomènes météorologiques, que Météo France définit ainsi  : 

Le pic de chaleur caractérisé comme une chaleur intense, mais qui ne dure qu'un ou deux jours.

La canicule, qui est un épisode de températures élevées, de jour comme de nuit, sur une période prolongée. 

La situation actuelle est qualifiée de “canicule” en fonction des seuils de température et de durée qui sont définis et varient selon chaque département.

On peut également faire la différence entre la chaleur ressentie et la chaleur réelle, un contraste qui s’explique par le fait que le taux d’humidité dans l’air va modifier notre perception de la température. En effet, plus le taux d'humidité est important, plus les températures seront ressenties comme élevés. C’est pour cette raison, que généralement les médias précisent ces deux températures lors des prévisions météo. 

Il est important d’être vigilant pendant ces journées et de prendre en considération ces informations. Ces périodes de fortes températures ont des répercussions sur notre corps. En juillet 2019, pendant les deux épisodes de canicules recensés, une surmortalité de 9,1% a été enregistrée en France selon le ministère des Solidarités et de la santé, ce chiffre démontre bien les dangers de ces températures sur nos organismes.

Perte d’appétit : Les sensations de faim peuvent être atténuées lors des fortes chaleurs et ce ressenti peut être accentué par l’absence d’activités physiques ou cérébrales. 

Fatigue générale : Cette sensation s’explique par le fait que le corps doit en permanence stabiliser sa température corporelle à une moyenne de 37 degrés. Un effort important qui engendre un besoin de repos.

Troubles du sommeil : Le sommeil est fortement lié à notre température corporelle, alors pendant ces changements de température le corps a du mal à se stabiliser, cela peut engendrer des problèmes d’endormissements ou des réveils nocturnes. 

Transpiration : Ce phénomène physique est tout à fait normal, en effet le corps pour se refroidir doit évacuer la chaleur interne grâce à la fabrication de sueur.

Les sensations que nous ressentons peuvent être altérées par la chaleur, il faut faire attention pour ne pas prendre de risque puisque généralement les premiers signes sont discrets (bouche sèche, perte de concentration…), peuvent s’amplifier silencieusement, et causer des conséquences sur votre santé. Elles entraînent principalement :

Certains signes inhabituels peuvent apparaître comme des crampes, fatigue inhabituelle, nausées, vomissements, maux de tête… Voilà pourquoi il est sans cesse conseillé de mettre en pratique ces gestes:

Arrêtez toute activité physique et mettez-vous au frais

Rafraîchissez-vous avec du linge humide, un brumisateur, une douche…

Appelez un médecin si les signes persistent au-delà d’1 heure ou s’aggravent ou si vous souffrez d’une maladie cardiaque

N’hésitez pas à appeler le 15 si vous êtes témoins d’une personne qui fait un malaise ou tient des propos incohérents.

Attention : Les règles de sécurité pour lutter contre la propagation du coronavirus sont toujours d’actualité. Il est recommandé de ne pas se rendre dans des lieux de passage, d’éviter de mettre en route la climatisation ou un ventilateur lorsque dans une même pièce, différentes personnes sont présentes. 

Le virus étant toujours présent, il est nécessaire de continuer à respecter les gestes barrières pour assurer la sécurité de tous en plus des recommandations liées à la canicule. Cela comprend notamment :

Respecter une distance sociale d’un mètre

N'hésitez pas à discuter autour de vous si vous avez la moindre difficulté, que ce soit à un professionnel ou à votre entourage.

Les numéros d’urgence à contacter si besoin :

Le numéro d'information : Canicule-info-service - 0 800 06 66 66 (appel gratuit depuis un poste fixe), disponible tous les jours de 09h à 19h

Le 15 : le numéro à composer en cas de malaise ou d'urgence

Le 112 : le numéro d'urgence unique européen

La période estivale actuelle est propice aux  journées de fortes chaleurs. C’est en effet ce que nous vivons actuellement : fin juillet la France enregistrait des températures rarement atteintes comme à Bordeaux avec plus de 40° degré et 42 degrés à Montpellier.

Canicule : Les informations utiles

[INFO] Canicule : Les informations utiles 

Les Trophées SilverEco 2020/2021 auront lieu le 10 décembre 2020 au Palais des Festivals de Cannes. Dans la catégorie Services / SAP 13 Nominés sont d’ores et déjà sélectionnés.

Dans le cadre des Trophées SilverEco Bien-Vieillir et du Festival SilverEco, la catégorie Services / Services à la personne regroupe toutes les innovations, initiatives et bonnes pratiques dans le champs des services à domicile et services à la personne. Un vaste secteur de la Silver économie.

Attention, les candidatures sont ouvertes jusqu’au 9 octobre 2020, pour candidater dans cette catégorie et concourir aux Trophées, faire rapidement votre demande de dossier de candidature.

Trophées SilverEco : les Nominés de la catégorie Services / SAP

[PRESSE] Trophées SilverEco : les Nominés de la catégorie Services / SAP

Aujourd’hui de nombreuses personnes n’utilisent pas les outils numériques par manque de connaissances, d'informations et/ou de moyens financiers. En effet, 23 % des français se déclarent « mal à l’aise avec le numérique » et 12% d’entre eux ne vont jamais sur Internet selon l’étude du CSA Research, menée en 2018 à la demande du SPS (Syndicat de la Presse Sociale). Cette situation peut être un frein pour réaliser des démarches administratives de la vie courante (impôts, sécurité sociale...) ou bien pour des activités personnelles (réserver des vacances, commander des services en ligne…). 

L’illectronisme se définit selon Le Ministère national de l'éducation et de la jeunesse, comme étant “’un néologisme né de la contraction des notions d’illettrisme et d’électronique. Ce qui signifie l’incapacité d’une personne à utiliser des appareils numériques et outils informatiques due à un manque de connaissances et d’informations”. Les seniors et les personnes en situation de fragilité sont les plus touchés. 

L'inhabilité numérique est aussi un enjeu social puisque aujourd'hui un grand nombre d’échanges se réalisent grâce à une connexion Internet sous forme de mails, forums,  messagerie, . . Cette situation s’est accentuée lors du confinement notamment avec les personnes âgées. L’absence de visite physique a pu être atténuée pour les seniors ayant des outils numériques à leur disposition afin de maintenir le lien avec leurs proches. Il est donc intéressant de promouvoir l’accès à ces outils.

L’absence de la non-utilisation de ces nouveaux outils s’explique par différents facteurs : 

Le manque de moyens financiers : Les appareils numériques représentent une dépense importante à laquelle il faut rajouter un abonnement téléphonique afin de pouvoir accéder à une connexion Internet.

L’absence de connaissances et d’informations : La maîtrise insuffisante des "outils numériques usuels" peut être due à l’isolement ou bien à un manque d’intérêt. En effet, certaines catégories de la population ne sont pas nées avec la culture numérique contrairement à la nouvelle génération qui a grandi et évolué avec ces technologies. C’est un nouvel apprentissage avec un vocabulaire spécifique à apprendre et à maîtriser. 

Le non-équipement : Dans certaines zones géographiques rurales, l’accès internet n’est pas encore possible. En France, cela représente 500 000 personnes qui habitent dans une zone blanche. 

Un frein psychologique :  La non-maîtrise de ces sujets peut engendrer des doutes sur la sécurité et l’utilité de ces dispositifs. Ces réticences peuvent s'expliquer par l’incompréhension d’utiliser des outils numériques pour des gestes quotidiens (faire des courses, communiquer avec leurs proches …) Ces craintes sont parfois additionnées à une insécurité sur la fiabilité des données sur internet notamment la peur des escroqueries (par exemple lors d’un paiement en ligne).  

Cependant l’apprentissage et l’utilisation sont possibles à tout âge, un large choix de solutions existent. Des formations personnalisées sont aujourd’hui disponibles en fonction de votre niveau, vos besoins. Il ne faut donc pas hésiter à demander de l’aide auprès de votre entourage ou de professionnels.  D’autant plus qu’un grand nombre d’outils numériques sont conçus pour faciliter leurs utilisations comme des ordinateurs simplifiés, des tablettes tactiles agiles.

De nombreux moyens sont présents pour favoriser l’inclusion de tous :

Pass Numérique ou chèque numérique : Ce dispositif mis en place par les collectivités locales et l’ANCT (Agence Nationale de la Cohésion du Territoire) propose des chèques qui permettent de payer partiellement ou en totalité des formations informatiques comme par exemple un cours sur la création de documents sur ordinateur. Ce pass peut être obtenu dans tous les guichets de service public, associations, travailleurs sociaux, etc. En fonction de votre profil, sa valeur sera comprise entre 50 et 100€ ce qui correspond entre 10 et 20 heures de formation. Retrouvez toutes les collectivités qui proposent ce service en cliquant sur ce lien : PASS NUMÉRIQUE.

Aide à l’installation du haut débit : Un soutien d’un montant maximum de 150€  est possible pour les particuliers ou pour les entreprises afin de financer le coût de l’installation et la mise en place de cette connexion. Pour savoir si vous pouvez en bénéficier, il suffit de vous renseigner sur le site institutionnel : aide à l’installation du haut débit. 

Le programme PIX : Pix est un service public gratuit créé pour toutes les personnes qui souhaitent développer leurs compétences informatiques que ce soit pour des cours sur l’enseignement primaire, supérieur ou des démarches administratives avec plus de 700 tutoriels sur différents sujets (vidéos explicatives). Le fonctionnement est simple et rapide, il suffit de se créer un compte sur le site pour ensuite pouvoir bénéficier de leurs services. 

Kit d’intervention rapide : C’est un site gouvernemental qui permet aux aidants d’accompagner les personnes qui se sentent éloignées de l’informatique. Ce kit d’intervention rapide permet de réaliser un bilan sous forme de diagnostic afin de recevoir l’aide nécessaire. Il existe trois types d’accompagnement : les urgences numériques, l’inclusion numérique, la montée en compétences numériques.

Aidants Connect : Il s’agit d’une plateforme gouvernementale qui permet aux aidants professionnels de réaliser des démarches administratives à la place de la personne fragilisée en toute sécurité. Découvrez ce service, en cliquant ici : Aidants Connect. 

Med Num : Med Num est site d’État qui référence plus de 70 acteurs de la médiation numérique en France afin de faciliter les démarches administratives pour les aidants professionnels. 

Démarches simplifiées : Démarches-simplifiées est une application institutionnelle qui permet de réaliser des démarches administratives et de demander une aide si besoin. 

ANAS : Association Numérique Actions Solidaires : C’est une association qui propose des formations gratuites sur les outils numériques, elle s’adresse à la fois aux particuliers, professionnels, seniors...Ils proposent des ateliers et un accompagnement pour toutes les démarches numériques lié à l’accès à l’emploi, à la santé et au droit. 
Pour y accéder, des documents sont nécessaires :
- Une attestation fiscale
- Un justificatif domicile
- Une pièce d'identité et un permis si besoins 
- Une carte vitale

Cours numériques payants : De nombreux organismes privés proposent ce type de service qui s’adapte à votre niveau aussi bien pour les débutants que pour les confirmés.

Bibliothèques publiques : Certaines proposent une connexion Internet libre d’accès avec la possibilité d’utiliser des outils sur place (ordinateurs, tablettes…) ou bien alors vous pouvez amener vos appareils personnels pour vous connecter. 

Pôle emploi : C’est un dispositif qui propose des outils numériques en libre-service pour réaliser des démarches liées à l’accès à l’emploi, en cas de besoin des agents sont présents dans les locaux.

Lieux publics : Un grand nombre de communes proposent des espaces avec un réseau Wi-Fi libre d’accès que ce soit dans des parcs, des places, des jardins... Pour savoir si votre territoire propose ce service, il suffit de rechercher votre commune en cliquant sur ce lien : Lieux publics.

L’aide à l’achat de la CAF: Cette aide à l’achat de mobilier ou d'électroménager est réservée au foyer ayant un enfant à charge. C’est un prêt sans intérêt d’une valeur maximale de 1000 € avec un remboursement sous forme de mensualité qui sera déduit des allocations familiales. 
Pour être éligible, il faut remplir certains critères: 
- Avoir un quotient familial inférieur ou égal à 700 €
- Etre une famille allocataire de la Caisse d’allocations familiales à revenus modestes, ayant au moins un enfant à charge
- Ne pas avoir contracter d'autre prêt d’action sociale en cours

N’hésitez pas à faire appel à des professionnels pour trouver des solutions qui correspondent à vos besoins.

Aujourd’hui de nombreuses personnes n’utilisent pas les outils numériques par manque de connaissances, d'informations et/ou de moyens financiers. En effet, 23 % des français se déclarent « mal à l’aise avec le numérique » et 12% d’entre eux ne vont jamais sur Internet .

Comment faciliter l’inclusion numérique?

[INFO] Comment faciliter l’inclusion numérique? 

Le démarchage téléphonique est une pratique courante, toute personne ayant un numéro de téléphone peut potentiellement recevoir des appels commerciaux. 

Selon le site gouvernemental servicepublic.fr, le démarchage téléphonique abusif se définit comme étant des appels téléphoniques commerciaux non sollicités. Il s’agit de sociétés qui souhaitent proposer leurs services (assurances, offres promotionnelles diverses...) de manière insistante. D’ailleurs, le démarchage concernant la rénovation énergétique est désormais interdit. Ce sont tous les travaux qui ont pour objectif de diminuer l’impact énergétique d’un logement comme par exemple des travaux d’isolation. 

Chaque Français ayant une ligne téléphonique peut être sujet à ce procédé. Mais les seniors sont les plus touchés par ces sollicitations. Les personnes de plus de 65 ans reçoivent en moyenne 4,4 appels par semaine, particulièrement à l’heure du déjeuner. Ils déclarent à 75 % que les sollicitations sont plus nombreuses qu’il y a dix ans selon l’enquête de l’UFC-Que Choisir de janvier 2017 et DGCCRF.

Un chiffre significatif qui souligne cette nouvelle réalité, il existe des solutions pour atténuer leurs pratiques.

Les solutions et conseils pour stopper le démarchage téléphonique sur fixe ou mobile : 

Le registre Bloctel : le gouvernement a créé depuis 2016, cette solution gratuite qui lutte contre le démarchage téléphonique. Bloctel référence toutes les personnes qui ne souhaitent pas être contactées par les professionnels. Les entreprises ont en effet interdiction de les contacter, à l’exception des sociétés qui y sont autorisées notamment les entreprises qui proposent la vente de magazines, de journaux.  Le fonctionnement de cette plateforme est simple d’utilisation, il suffit de remplir ses coordonnées et la démarche est terminée. 
Attention : l’inscription de Bloctel dure 3 ans, il faut donc si vous le désirez recommencer cette procédure sur votre espace personnel du site internet.

La liste rouge : ce service gratuit propose de conserver sa ligne téléphonique tout en n'apparaissant plus dans les annuaires afin d’éviter de recevoir des appels commerciaux. C’est un moyen efficace de dissuasion contre les annonceurs. 

La liste orange : le principe est le même que pour la liste rouge, c'est-à-dire que ce moyen n’autorise pas les sociétés à appeler les particuliers pour des appels commerciaux. En revanche, votre numéro continuera à apparaître dans l’annuaire.

L’annuaire inversé des numéros SVA: Cette plateforme référence tous les numéros SVA qui signifie Service à Valeur Ajoutée (autrement dit numéro surtaxé, numéros spéciaux). Un grand nombre de professionnels font appel à des sociétés qui s’occupent de la relation client. Ces appels peuvent être malveillants et incessants. Pour éviter les escroqueries, le site infosva.org vous permet de connaître le coût du numéro, le nom et la fonction de ce service simplement en renseignant ce numéro sur leur page web. Ils sont généralement reconnaissables à leurs numéros : des numéros à 10 chiffres, des appels commençant par 118, des numéros à 4 chiffres. Si vous souhaitez avoir plus d’informations, contactez le numéro Association français du multimédia mobile (AFMM). 
Astuce : la signalétique des numéros est indicatrice de leurs tarifs : 
Couleur verte : Service gratuit + Appel gratuit
Couleur grise : Service gratuit +Appel payant
Couleur violette : Service payant + Appel payant

Le signalement d’un spam vocal ou SMS frauduleux : le numéro 33700 a pour objectif de lutter contre les spams vocaux et SMS. Ce service est aussi disponible sur leur site web Allô service public qui vous informe sur vos droits. Ce numéro est disponible toute la semaine, les horaires d’ouverture sont les suivants : 
Lundi : De 13 h à 17h
Mardi : De 9h à 13h
Mercredi : De 9h à 13h
Jeudi : De 9h à 13h
Vendredi : De 13h à 17h
En revanche, ces appels sont payants à hauteur de : 0,15 €/minute + prix de l'appel. Si vous souhaitez vous renseigner, voici le lien : Allo Service Public

Demander une radiation de vos données : lors d’une sollicitation téléphonique, vous pouvez demander que vos données soient supprimées pour ne plus être rappelé. 


N’hésitez pas à discuter avec votre entourage ou bien à vous renseigner sur les sites institutionnels si vous avez le moindre doute sur un appel commercial. 

Le démarchage téléphonique est une pratique courante, toute personne ayant un numéro de téléphone peut potentiellement recevoir des appels commerciaux. Il existe des solutions pour atténuer leurs pratiques.

Les solutions contre le démarchage téléphonique

[INFO] Les solutions contre le démarchage téléphonique

L’alimentation joue un rôle important sur notre forme physique et mentale. Au cours de la vie, des modifications alimentaires peuvent survenir, par exemple en adoptant un régime végétarien ou bien sans gluten. De plus, certains changements physiques peuvent apparaître comme la perte de goût, de l'odorat. 

Une alimentation équilibrée est d’après le site gouvernemental mangerbouger le fait de “manger de tout mais en quantités adaptées”. Chaque catégorie d’aliment doit être consommée en quantité suffisante, l’ensemble de ces apports sont nécessaires à notre bon fonctionnement. Toutes les familles d’aliments, que ce soient les glucides, les lipides, les protéines, les fruits et légumes, les féculents, les produits laitiers, doivent être présentes dans nos assiettes. L’équilibre alimentaire se construit sur une semaine, il faut simplement manger à sa faim et en quantité raisonnable. 

À tout âge, il est nécessaire de se nourrir correctement. La dénutrition touche pourtant plus de 400 000 personnes âgées à domicile selon la lutte contre la dénutrition en 2019 en France. Une alimentation adaptée à leurs besoins est nécessaire. De nombreuses solutions existent pour préserver un bien-être quotidien .

Les conseils pour avoir une bonne alimentation 

Voici quelques astuces pour favoriser son bien-être au quotidien :

Diversifier le contenu de son assiette : Afin d'éviter que la routine ne s'installe au moment des repas, n'hésitez pas à consommer en fonction des saisons, vous pourrez découvrir et apprécier de nouveaux fruits et légumes. C’est aussi l’occasion d’adapter ses recettes à la saison et donc de modifier ses habitudes. Ces produits sont généralement plus accessibles et plus goûtus. 

Planifier ses repas à l’avance : L’organisation des plats de la semaine sur un planning permet de varier son alimentation et de trouver un équilibre entre des repas plus riches que d’autres tout en s’adaptant à un budget prédéfini auparavant. Une planification qui permet de simplifier son quotidien en réalisant hebdomadairement les courses et donc de limiter les risques. 

Manger des fruits et légumes : Il existe une grande diversité de légumes (légumes secs, légumes-feuilles ...) et fruits qui peuvent être cuisinés de nombreuses façons que ce soient cuits ou crus. Par exemple, il est possible de manger des courgettes crues sous forme de salade avec du citron, de la mozzarella, du basilic, de l’huile d’olive ou bien sous forme de tian qui est un plat provençal au four composé de tomates et courgettes.

Cuisiner : En plus d’être une activité agréable, ce moment laisse place à votre créativité tout en vous permettant de connaître la composition de vos assiettes. Retrouvez sur le site de mangerbouger.fr de nombreuses recettes à réaliser seuls ou à plusieurs : manger bouger.

Diminuer sa consommation de sel : Une trop grande quantité de sel au quotidien est néfaste pour la santé, il est judicieux de le quantifier. D’après le site gouvernemental manger bouger, une pincée de sel est suffisante pour assaisonner un plat. Il est parfois difficile de s’en passer, des alternatives existent, notamment les épices et les herbes aromatiques qui sont des exhausteurs de goûts naturels, des ingrédients idéaux pour donner de la saveur à vos plats. 

Supplémenter son alimentation : Les vitamines et minéraux favorisent le développement du système immunitaire que ce soient la vitamine C, le zinc, le sodium… Ces apports sont naturellement présents dans certains aliments, l’orange pour la vitamine C, le chocolat noir aussi connu pour sa teneur en magnésium ou bien les lentilles qui sont riches en fer. 

S’hydrater : L’hydratation est tout aussi essentielle que la nourriture, il est recommandé de boire entre 1 litre et 1,5 litres d’eau par jour pour satisfaire les besoins journaliers que ce soit sous forme de tisane ou de thé. Astuce : N’hésitez pas à remplir une bouteille d’eau chaque jour pour essayer de la boire au cours de la journée. 

Pratiquer une activité physique alliée à une alimentation diversifiée est recommandée pour se maintenir en forme physique et diminuer certains facteurs de risque tels que le diabète du type 2, l’excès de cholestérol, les maladies cardiovasculaires, l’ostéoporose, ... Il est important de trouver un sport qui correspond à vos besoins. 

N’hésitez pas à consulter un professionnel de santé que ce soit votre médecin traitant ou bien une diététicienne si vous avez des questions sur vos habitudes alimentaires. 

De plus, différents organismes existent pour les personnes qui souhaitent avoir des plats tout préparés : ce service s'appelle le portage de repas. Il est disponible partout en France autant dans les zones rurales qu’urbaines.

L’alimentation joue un rôle important sur notre forme physique et mentale. Au cours de la vie, des modifications alimentaires peuvent survenir, par exemple en adoptant un régime végétarien ou bien sans gluten.

Adapter son alimentation

Le passage à la retraite est un bouleversement important, maintenir une vie sociale active permet de bien-vivre cette étape de la vie. Selon le baromètre *ERGOCALL, 41% des seniors n’ont reçu aucune visite pendant la période du confinement en France en mai 2020.

L’isolement social est définit par la CESE comme étant « la situation dans laquelle se trouve la personne qui, du fait de relations durablement insuffisantes dans leur nombre ou leur qualité, est en situation de souffrance ou de danger. Les relations d’une qualité insuffisante sont celles qui produisent un déni de reconnaissance, un déficit de sécurité et une participation empêchée. »

L’isolement social peut s’expliquer par différentes raisons : 

habiter une zone rurale difficile d’accès

Cette répercussion est également visible chez les seniors souffrant d’exclusion numérique. On estime qu’un quart des plus de 60 ans y sont confrontés, selon l’étude CSA Research financée par la Fondation des Petits Frères des Pauvres en 2018. Il est donc nécessaire d’en identifier les causes pour trouver des solutions adaptées.  

Le manque de lien social peut engendrer une diminution de l’estime de soi. Cette baisse de moral a des répercussions  : 

anhédonie (n’avoir plus envie de rien) 

manque d’intérêt pour les activités du quotidien 

Perte d’appétit

Ils existent de nombreux moyens afin de favoriser les échanges et retrouver du lien social.

Les solutions pour rompre l’isolement  

La mise en place de ces actions au quotidien vous permettra de vous épanouir pleinement et de garder le sourire. 

L’aide de professionnels : Le monde médical ou des experts en service à la personne peuvent vous accompagner dans cette période délicate. Votre médecin traitant ou une psychologue clinicienne sont formés pour répondre à vos besoins et trouver des solutions.


L'art-thérapie : Cette pratique d’activité manuelle soulage les maux du quotidien. L’art est un moyen d’expression qui permet d'exprimer ses souffrances quotidiennes tout en développant ses compétences créatives et en travaillant sa motricité. Ces activités sont aussi diverses que nombreuses : la peinture, le dessin, le chant, la danse, le théâtre. Découvrez les bienfaits de sa pratique et toutes les informations utiles sur ce lien : https://www.margueriteservices.fr/blog/art-therapie


Les associations : Les organisations sportives, humanitaires ou artistiques sont des lieux de rencontres pour partager des moments chaleureux et amicaux. Pour connaître les associations qui existent dans votre commune, renseignez-vous auprès de votre mairie. L’important est de choisir une activité épanouissante et qui vous permet de créer un nouveau cercle social. Ces structures fonctionnent grâce aux bénévoles qui s’impliquent quotidiennement. N’hésitez pas à vous engager auprès de celle-ci. Certaines associations proposent des appels à domiciles ou bien des visites à domicile sont mise en place afin de rompre la solitude des seniors et d’améliorer leur quotidien. Les petits frères des pauvres ou Apalib proposent ce type de service. Les bénévoles peuvent intervenir aussi bien en ville que dans des zones rurales reculées. Le site du ministère de la santé référence toutes les solutions qui existent en France. https://sante.fr/covid-numerique


L’installation d’une connexion Internet : La mise en place d’équipements numériques connectés, vous permet de renouer le contact avec vos proches. De nombreuses applications sont disponibles sur tablette, ordinateur ou smartphone pour communiquer directement avec eux, (Skype, Messenger,Teams, Whatsapp, Facebook, mail).  De plus, il existe un large choix de technologies pour répondre aux problématiques rencontrées(élocutions, auditifs, …), il est également possible de faire de la téléassistance médicale. C’est à dire de réaliser une consultation par visioconférence avec un médecin généraliste ou spécialiste. Nous avions déjà traité ses sujets, alors n’hésitez pas à découvrir notre article : https://www.margueriteservices.fr/blog/numerique-inegalites-sociales


N’hésitez pas à en essayer plusieurs pour trouver celle qui vous correspond le plus.

*ERGOCALL : C’est une plateforme d’appels aux seniors isolés. En choisissant ce dispositif, vous inscrivez votre engagement dans une démarche RSE et affirmez votre volonté d’agir pour secourir les seniors isolés. 

Retraite et vie sociale

La fin de la vie professionnelle est une étape importante qui marque un changement de vie.  Selon l’étude des Petits Frères des Pauvres en 2019, 27% des plus de 60 ans déclarent un sentiment de solitude, dont 9 % de façon régulière. Il est donc intéressant de voir comment bien se préparer à cette nouvelle étape

Durant cette période de transition, il est conseillé de définir de nouveaux objectifs afin de maintenir une vie sociale active. La retraite est aussi l’occasion de réaliser toutes les activités que l’on ne pouvait entreprendre lorsque l’on avait une activité professionnelle. 

Cette occasion permet de se réinventer en s’engageant et en découvrant de nouveaux cercles que ce soit par le biais d’association, de la pratique d’une activité ou bien du volontariat. Si vous ressentez le besoin de vous engager, un grand nombre d’associations existent : les restos du cœur, les petits frères des pauvres, la SPA, Ressac Volontariat. Il y a également des associations plus locales, l’importance n’est pas le choix d’activités mais de s’épanouir et de se redécouvrir.

L’avancée de l’âge induit des bouleversements physiques :

Les capacités physiques varient avec le temps et l’âge, il est possible de ressentir un sentiment d’inconfort à ne pas pouvoir accomplir toutes les activités que l'on pratiquait auparavant. Cela ne doit pas être un frein car différentes solutions sont possibles pour réaliser ses envies. Il est important de se connaître et de savoir définir ses propres besoins. 

Les lieux d’échanges et de rencontres sont aussi variés que nombreux, une grande pluralité d’activités existe, que ce soient des activités physiques, intellectuelles, les loisirs créatifs ou les sorties culturelles. 

 Organiser son emploi du temps : Il est important de maintenir des activités et des rendez-vous quotidiens pour pouvoir garder une routine. L’objectif est de trouver un nouvel équilibre.

 Entretenir sa forme physique : Il est conseillé de pratiquer une activité physique en fonction de ses capacités. Différentes pratiques sont possibles que ce soient des étirements, de la marche de la gym douce pour apprendre à respirer et se relaxer. Vous pouvez demander conseil à votre médecin généraliste ou à votre kinésithérapeute.

Continuer de développer ses compétences : en pratiquant une activité manuelle ou intellectuelle comme l’apprentissage d’une langue étrangère ou la lecture. Cela permet d’acquérir de nouvelles connaissances. Les loisirs créatifs développent les compétences de coordination, de créativité et de concentration. Ces ateliers sont un moyen d’apaiser les souffrances, de diminuer l’anxiété. 

Demander de l’aide à des professionnels ou à votre entourage, ne soyez pas embarrassé de réclamer une aide humaine, matérielle ou financière. L’objectif premier est d’améliorer le quotidien.

La fin de la vie professionnelle est une étape importante qui marque un changement de vie.Il est donc intéressant de voir comment bien se préparer à cette nouvelle étape

1. S’épanouir à la retraite

"Pendant le confinement, 65% des seniors restés à domicile n’ont consulté aucun médecin. Résultat: des complications pour leur santé. Et un enjeu à relever pour l’avenir"

Sud Ouest a publié la deuxième partie des résultats de l'Observatoire ERGOCALL, mené par Marguerite et Alogia en partenariat avec AG2R La Mondiale. Cette étude a été réalisée auprès de 2 000 seniors isolés pendant le confinement.

Article Sud Ouest : deuxième partie Observatoire

[PRESSE] Sud Ouest "Pour les seniors, la sortie de crise est douloureuse"

Le concept des villages seniors, originaire des États-Unis, est encore peu connu en France. Il s’agit d’une catégorie de logement accessible aux personnes autonomes et indépendantes. Les villages sont très majoritairement implantés en milieu rural. 

Les seniors se retrouvent face à une multitude de possibilités en matière de résidences spécialisées. Il est difficile de choisir le bon établissement, le budget pouvant être un frein. Pour ceux qui bénéficient d’une grande autonomie et d’une indépendance, le village seniors peut être la solution. Ces lotissements leur permettent de vivre dans une maison ou un pavillon individuel, en zone rurale. Il s’agit d’un cadre de vie agréable pour les personnes aimant le contact avec la nature et préférant vivre loin des grandes villes. Les logements sont disponibles en location ou à l’achat et peuvent être aménagés par les seniors. Ce sont généralement des maisons construites de plain-pied, afin de favoriser l’autonomie et l’indépendance des résidents : certaines bénéficient d’équipements adéquats comme des barres d’appui. Sachez également que différents villages proposent des habitations meublées. Leur implantation permet aux occupants de ces logements de bénéficier de plus d’espace : superficie plus grande, jardin privatif, terrasse. 

Les villages seniors proposent divers services pour faciliter le quotidien des habitants et leur proposer un environnement adapté : 

Ils peuvent varier en fonction des résidences, leur coût n’est pas inclus dans le loyer : il s’agit d’un supplément. L’ensemble des logements est organisé autour de ces différents lieux. Des professionnels de santé sont parfois présents sur ces sites. 

L’implantation des villages laisse une grande place à l’indépendance. Il y a moins de parties communes qu’au sein de résidences services ou résidences autonomie. Cependant, il est toujours possible de rencontrer de nouvelles personnes grâce aux services proposés. 

De plus, sachez qu’il existe des villages spécialisés comme le village Landais Alzheimer qui accueillent des résidents atteints de cette maladie neurodégénérative. Pensez à vous renseigner pour trouver le lotissement le plus adapté.  

Ces villages seniors sont de parfaits lieux de vie pour les personnes autonomes qui ont peu besoin d’aide au quotidien. Ils sont très largement plébiscités par les jeunes retraités à la recherche d’un cadre de vie agréable. Nombre d’entre eux quittent leur région pour s’installer dans une zone plus attrayante. Les lotissements sont conçus pour des seniors seuls ou en couple. Les logements individuels permettent de conserver une certaine intimité tout en accordant une grande place à l’indépendance. La majorité des villages n’ont pas intégré de professionnel de santé dans leur équipe. C’est pourquoi, il est important de bien se renseigner si une telle intervention est nécessaire. 

À titre d’exemple, les personnes se situant en GIR 1, 2 ou 3 ne recevront pas l’aide et l'accompagnement nécessaires au sein d’un tel village. Selon le site gouvernemental Pour les personnes âgées, “le GIR correspond au niveau de perte d’autonomie d’une personne âgée. Il est calculé à partir de l’évaluation effectuée à l’aide de la grille AGGIR. Il existe six GIR : le GIR 1 est le niveau de perte d’autonomie le plus fort et le GIR 6 le plus faible.”

Concernant le coût d’une location en village seniors, il varie en fonction de plusieurs critères. La majorité de ces lotissements proposent des habitations à louer : peu de logements sont disponibles à l’achat. Il faut tenir compte des services proposés, de la superficie de l’habitat ou encore de la localisation. Dans la plupart des cas, le prix du loyer inclut les charges et peut fluctuer entre 500 et 1 500€ par mois. 

Ces lotissements pour seniors indépendants offrent de multiples avantages. Les résidents conservent une grande autonomie et peuvent bénéficier d’une large gamme de services et prestations. Ils sont libres de leurs allées et venues, n’ont pas d’horaires de sorties imposés et peuvent accueillir des invités librement. Il s’agit donc d’un excellent moyen pour les occupants de garder le contact, de maintenir une vie sociale riche. Certains lotissements proposent des activités en groupe. Ces dernières favorisent la communication, la création de lien entre les résidents : cela facilite les rencontres.

Du fait de leur implantation, les villages offrent un cadre de vie agréable mais aussi un sentiment de sérénité pour les occupants. Ils leur permettent de se sentir en sécurité et bien entourés. La présence de commerces à proximité, de nombreux villages, est rassurante. Cela donne accès aux produits de première nécessité facilement, ce qui est bien plus pratique pour les personnes ne possédant pas de voiture ou de moyen de transport. Les magasins, la disponibilité de services et la présence de professionnel(s) sur place permettent de répondre aux besoins des seniors les plus autonomes. 

Nos experts en intervention sociale peuvent vous accompagner dans le choix d’un logement adapté à vos besoins, vos envies et les problématiques rencontrées. 

N’hésitez pas à nous contacter par téléphone, au 05.57.67.78.72, ou sur notre site internet en inscrivant votre message dans la fenêtre de discussion qui s’ouvre automatiquement. 

Encore peu connu en France, ce concept originaire des États-Unis permet aux résidents d'être logés dans un pavillon ou d'un appartement équipé. Ces lieux laissent une place importante à l'autonomie des occupants.

Résidences seniors : les villages seniors

[INFO] Résidences pour seniors : les villages seniors

"Après avoir révélé que près d’un senior sur deux vivant à domicile n’avait reçu aucune visite pendant la période de confinement (41%), la 2e édition de l’Observatoire ERGOCALL, réalisé auprès de 3 000 personnes âgées de 65 ans et plus, met en lumière un arrêt brutal de leur suivi médical.

65% des personnes âgées à domicile n’ont consulté aucun médecin depuis le début du confinement alors que 69% ont des difficultés physiques et/ou des troubles psychologiques. Si la téléconsultation a largement été plébiscitée par les professionnels de santé, elle n’est malheureusement pas adaptée à cette population peu connectée et équipée."

"Véritable bombe à retardement, il est urgent d’accompagner les seniors vivant à domicile vers un retour progressif à la vie normale. Il faut les rassurer et leur fournir toutes les protections nécessaires afin qu’ils reprennent leur suivi médical en toute sécurité. L’impact peut être de taille sur le système de santé qui risque d’être massivement sollicité par des personnes dont l’état général est aggravé et nécessitant de multiples actes médicaux et d’imagerie."

Retrouvez l'intégralité de l'article ici. 

Silver Eco a publié la deuxième édition de l’Observatoire ERGOCALL. L'étude montre que la peur du virus et le manque de moyens matériels ont entraîné une rupture des suivis médicaux dont bénéficient habituellement les personnes âgées.

Article Silver Eco pour l'Observatoire Ergocall

[PRESSE] Silver Eco "Le confinement des seniors à domicile, une bombe à retardement pour le système sanitaire ?"

L’avancée en âge implique de nombreux changements et plus de la moitié des seniors indiquent qu’ils ont régulièrement de légères pertes de mémoire. Il existe cependant plusieurs solutions pour l’entretenir et l’améliorer, comme la lecture ou différents jeux. 

Selon l’Inserm (Institut national de la santé et de la recherche médicale), “la mémoire est la fonction qui nous permet d’intégrer, conserver et restituer des informations pour interagir avec notre environnement. Elle rassemble les savoir-faire, les connaissances, les souvenirs. Elle est indispensable à la réflexion et à la projection de chacun dans le futur. Elle fournit la base de notre identité.” Autrement dit, elle nous sert à stocker et restituer des informations. Son fonctionnement est basé sur plusieurs réseaux de neurones interconnectés, présents dans le cerveau. C’est ce que l’on appelle les fonctions cognitives. 

Il existe ainsi cinq types de mémoire : 

la mémoire de travail : fonction à court terme qui facilite le stockage d’éléments lors de l’accomplissement d’une tâche 

la mémoire sémantique : englobe la connaissance de soi et du monde

la mémoire épisodique : recense les événements passés et prévoit ceux à venir

la mémoire procédurale : permet d’avoir des automatismes inconsciemment

la mémoire perceptive (ou sensorielle) : en lien avec les cinq sens 

Les plus jeunes ont davantage de facilités à intégrer de nouvelles connaissances et à se concentrer que les personnes plus âgées. L’âge est un des facteurs qui a des conséquences sur le fonctionnement de la mémoire. Mais il n’est pas le seul : les gênes, le niveau d’éducation ou le genre sont autant d'éléments à prendre en compte. Cependant, il existe des possibilités pour limiter les effets de ces facteurs sur les fonctions cognitives. Entretenir la mémoire est une des clefs de son fonctionnement. 

Le cerveau est un organe qui évolue perpétuellement, mais peut s'user s’il n’est pas stimulé. Cultiver les fonctions cognitives est un excellent moyen de réduire les risques et de retarder l’arrivée de maladies neurodégénératives comme Alzheimer. Cela permet aussi de limiter d’éventuels trous de mémoire. 

Pour travailler sa mémoire, il faut adopter certaines pratiques physiques mais aussi intellectuelles, au quotidien. L’entraînement cérébral doit être réalisé tout au long de la vie. C’est pourquoi, il est primordial de s’obliger à réfléchir, à apprendre de nouvelles connaissances, de nouvelles techniques. La lecture, la marche ou les interactions sociales sont autant de moyens qui permettent de cultiver sa mémoire. Elles développent les capacités d’apprentissage, de raisonnement, de stockage et restitution d’informations. 

Une autre activité stimulante mais qui n’en reste pas moins amusante et relaxante est le jeu. Mais pas n’importe lequel, il s’agit de ceux qui sont spécifiques à la stimulation de la mémoire. Ces divertissements ludiques permettent d’établir une stratégie et donc de faire appel aux connaissances acquises. C’est pourquoi, ils sont d’excellents outils pour faire travailler les fonctions cognitives. 

Une activité est toujours plus plaisante si elle nous divertit et nous permet de passer un bon moment. C’est encore mieux quand celle-ci est à la fois amusante et stimulante. Le gros point fort des jeux de société est qu’ils offrent la possibilité de jouer à plusieurs. Certains sont accessibles à tous les publics, ainsi enfants et grands-parents peuvent s’amuser et cultiver leur mémoire ensemble. Ces jeux favorisent l’interaction sociale, renforcent les liens et sont un excellent moyen de lutter contre l’isolement des seniors. Ils permettent une réflexion autour d’une stratégie à adopter, mais aussi une concentration de tous les instants. Le Scrabble, les Échecs ou encore le Loto nécessitent une capacité à communiquer et à observer. En jouant, les seniors font travailler leurs fonctions cognitives. D’autres jeux font appel à la mémoire des sens : ils permettent de stimuler une fonction spécifique. 

Les jeux de cartes et de logique amènent les participants à faire preuve de rapidité, de réflexion, à construire un raisonnement ou une réflexion. Seuls ou en groupe, ils cultivent les sens de l’observation et de l’anticipation. Les plus complexes d’entre eux permettent de travailler différentes zones du cerveau. Ils nécessitent eux aussi une capacité à se concentrer et à se focaliser sur l’environnement. 

Ces différentes formes d’amusement ont un point commun : la stimulation des fonctions cognitives. Ils permettent donc de faire travailler les différents types de mémoire, à court terme comme à long terme. En effet, la construction d’une réflexion ou d’une stratégie est facilitée par les connaissances et enseignements acquis auparavant. 

Par ailleurs, de nombreux jeux ont été adaptés aux personnes âgées, afin de pallier aux difficultés visuelles ou auditives qu’elles rencontrent. Sachez également que certains organismes proposent des ateliers fonctionnant avec des jeux, pensez à vous renseigner. 

Il existe une multitude de divertissements ayant des bénéfices ludiques et permettant de cultiver la mémoire. Pour faire votre choix, nous vous conseillons de définir les besoins auxquels vous devez répondre. Comme vu précédemment, tous les jeux ne mobilisent pas les mêmes capacités. Cette activité ne doit pas être désagréable, au contraire, cela doit être amusant pour allier moment de plaisir et travail de la mémoire. 

Nous avons sélectionné 15 jeux stimulants, à faire seul ou à plusieurs : 

Mots-Croisés : mobilise la capacité de réflexion ;

Mots fléchés : ont la même fonction que les mots-croisés ;

Sudoku : permet de développer les capacités de raisonnement et d’observation ;

Jeux de cartes : implique de la concentration et fait travailler les fonctions cognitives ;

Puzzles : font appel à la réflexion, la concentration et la patience ;

Casse-tête : nécessite d’utiliser les connaissances déjà acquises et de réfléchir ; 

Jeux de logique : mobilisent les sens de l’observation et de la concentration.

Scrabble : permet de faire appel à la mémoire des mots ;

Memory : mobilise la capacité de concentration et celle de l'observation ;

Les Échecs : favorisent la stimulation ;

Trivial Pursuit : les connaissances acquises auparavant sont mobilisées ;

Jeu des 7 familles : fait appel aux capacités de réflexion et de concentration ;

Bataille navale : les capacités de réflexion et d’observation sont nécessaires ;

Simon : stimule l’attention mais aussi la mémoire auditive ;

Brain Box : la mémoire à court terme est mobilisée lors d’une partie.

De plus, de multiples sites internet mettent à disposition gratuitement des jeux pour cultiver votre mémoire. Il vous suffit de vous rendre sur Internet, en indiquant le style de jeu que vous souhaitez dans la barre de recherche de votre moteur (Google, Chrome, Safari, etc.). Sachez aussi, que des solutions payantes, sous forme d’abonnement, sont disponibles comme HappyVisio ou Dynseo. Elles permettent d’avoir accès à des jeux ou des ateliers, en ligne ou grâce à une application.  

Il est fortement recommandé d’utiliser plusieurs jeux pour faire travailler la mémoire. Alors n’hésitez pas à varier les plaisirs ! 

https://www.inserm.fr/information-en-sante/dossiers-information/memoire 

https://www.pourbienvieillir.fr/la-memoire-ca-sentretient 

https://institut.amelis-services.com/bien-vieillir/vie-sociale-fetes/les-bienfaits-des-jeux-de-cartes-pour-la-personne-agee/

https://autonome-a-domicile.com/7-jeux-de-memoire-pour-votre-proche-age/

Il est très important de cultiver sa mémoire, cela permet de retarder ou diminuer certaines pathologies neurodégénératives. Les jeux sont d'excellents outils pour travailler ces fonctions cognitives.

Jeux de mémoire pour seniors

[INFO] Les jeux de mémoire pour les seniors

Conduire est un acte de la vie quotidienne pour 54% de la population française. Cela nécessite d’être en pleine possession de ses capacités telles que l’attention et la réactivité. Or, le temps de réaction d’une personne s’allonge avec l’avancée en âge. Le maintien du permis de conduire de certaines personnes âgées donne lieu à un débat. 

Pour les personnes âgées de 70 ans et plus, la voiture reste un moyen de transport essentiel. Plus de 90% d’entre elles utilisent leur voiture au moins une fois par semaine. Ce sont les déplacements répondant à un ou plusieurs besoins primaires qui sont privilégiés. Les personnes âgées limitent leurs déplacements en voiture, en regroupant plusieurs rendez-vous (médical, banque, courses alimentaires) au cours d’une même journée. L’utilisation de la voiture leur permet aussi de se rendre dans une éventuelle maison secondaire ou rendre visite à leur famille et leurs amis. Contrairement à une croyance commune, les personnes âgées ne sont pas responsables de plus d’accidents que les autres catégories d’âges. Elles sont les personnes qui causent le moins d’accidents en France, avec un taux de 16,9%. 

Certains facteurs ont un impact sur la conduite et ne permettent pas de prendre le volant dans des conditions optimales. Ainsi, diverses pathologies peuvent entraîner des changements sur les capacités physiques et mentales des personnes. Elles contraignent les conducteurs à prendre des mesures pour pouvoir utiliser leur voiture en toute sécurité, sans mettre en danger les autres usagers. Les problématiques concernées sont les suivantes : 

Quelles sont les précautions à prendre ? 

Afin de conduire en toute sécurité et ne pas mettre en danger les autres conducteurs, il est primordial d’adopter des pratiques responsables. Dans un premier temps, vous devez effectuer des visites de contrôle auprès des médecins, spécialistes compétents. Ces rendez-vous ne sont pas à négliger. Ces derniers concernent notamment la vérification de votre vue ou encore de votre audition. En France, il n’existe pas de contrôle médical relatif à la conduite pour les personnes âgées. Cependant, certaines pathologies contraignent les personnes concernées à se soumettre à un test médical périodique. Par ailleurs, il est aussi possible d’effectuer une demande de carte de stationnement européenne. Elle est accessible sans condition d’âge pour toute personne rencontrant des problèmes dans le cadre de déplacements. La carte vous permet d’accéder aux places réservées aux personnes en situation de handicap, signalisées par un marquage, un remplissage de couleur bleue ainsi qu’un panneau. 

De la même manière, vous devez choisir avec minutie votre véhicule ou vous avez également la possibilité de le faire adapter, si les conditions vous le permettent. Certains éléments sont à prendre en compte et peuvent améliorer ou au contraire détériorer les conditions de conduite :

Siège : cet élément peut être adapté, dans le cas contraire il est important de regarder les réglages possibles ;

Rétroviseurs : électriques ou non, les rétroviseurs doivent impérativement vous assurer une conduite en toute sécurité ; 

La voiture est un moyen de transport largement plébiscité notamment par les personnes âgées. Elles l'utilisent au moins une fois par semaine pour différentes raisons. Néanmoins cet acte de la vie quotidienne peut devenir dangereux.

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